اللياقة و العناية بالجسم

 

 

 الرياضة أو اللياقة البدنية أصبحت روتين في حياة كل فرد منا و الكل أتجه لممارسة الأنشطة الرياضية و التدريب بالنوادي و البعض يفضل التدريب بالمنزل و علي إكسبريس وفر لنا كل إحتياجات الرياضة من معدات و ملابس و في هذا الثريد راح أقدم لكم أهم الأدوات اللي تحتاجونها للتدريب في المنزل

 
الساعات الرياضية مهمة تحسب لك الخطوات و ضغط الدم و دقات القلب لازم تلبسونها وقت التدريب تقدرون تستخدمونها بدون ما تشبكونها بالجوال ساعة رجالية رياضية أنيقة مقاومه للماء أندرويد iOS 1-https://s.click.aliexpress.com/e/_DDaQ4N9 ساعة نسائية أنيقة و جميلة لهواوي و شاومي 2-https://s.click.aliexpress.com/e/_DFLJ2y7

ساعة رياضية رجالية و نسائية 3-https://s.click.aliexpress.com/e/_DCgK4gj ساعة رياضية للنساء و الرجال 4-https://s.click.aliexpress.com/e/_DEPARjz

 
قبل ما نمارس أي تمرين رياضي لازم نلبس ملابس رياضية مناسبة ليش الملابس الرياضية مهمة لأنها مثل المشد تشد العضلات أثناء التمرين ملابس رياضية مكونه من 5 قطع تقدرون تختارون كم قطعه و المقاس علي حسب الوزن 1-https://s.click.aliexpress.com/e/_DFx67jl

 
صدرية رياضية لدعم الصدر للنساء أثناء الرياضية 2-https://s.click.aliexpress.com/e/_DkaBzyR بنطلون رياضي ضيق لشد الجسم أنا أستخدم هذا النوع لما أسوي رياضة االرجلين و تمارين السالوليت 3-https://s.click.aliexpress.com/e/_DF5dt4P

تي شيرت نسائي بأكمام قصيرة رياضي لأداء التمارين الرياضية و الركض 4-https://s.click.aliexpress.com/e/_DmSB1gr من أجمل البلوزات في نظري لممارسة التمارين 5-https://s.click.aliexpress.com/e/_DCbBsoF

بدلة رياضية كاملة للتمارين اللياقة البدنية و تقدرون تختارون يا البنطلون أو الصدرية مش شرط تشترونها كاملة ميزة الخطوط في البنطلون أنها تشد بعض المناطق في الجسم 6-https://s.click.aliexpress.com/e/_DlFIcKB

أشرطة مقاومة لتمرين عضلات اليدين و القدمين 1-https://s.click.aliexpress.com/e/_DeQCu6b أشرطة مقاومة خاصة بتمارين السكواتش مانع للأنزلاق عند التمرن لازم تختارون المقاس المناسب لايت وإكس لايت خفيف للمبتدئين ميديم للمتقدم في الرياضة و إكس هيفي للمحترفين 2-https://s.click.aliexpress.com/e/_DBdvnBt

مدلك للقدم للي يعاني من ألم في باطن القدم للي يوقف طول اليوم أو بعد التمارين الرياضية 3-https://s.click.aliexpress.com/e/_DCYEm2F كرة اليوغا للتمارين الرياضية 4-https://s.click.aliexpress.com/e/_DDqK5Tp حبل للقفز 5-https://s.click.aliexpress.com/e/_DBGJWm7

أثقال للقدم يمكن أستخدامها مع الدمبل و لكن أفضل التمرن بدون الدمبل للنساء 6-https://s.click.aliexpress.com/e/_Dm6qYt1 حصيرة أو فرشة التمرين لازم تكون سميكة و تتحمل الصدمات 7-https://s.click.aliexpress.com/e/_DedpyJ5 فرشة تمرين أكثر سماكة لتخفيف الضغط علي المفاصل 8-https://s.click.aliexpress.com/e/_DFl2PLv

 حقيبة للجيم لحمل الحذاء و شيكر البروتين و ملابس مابعد التمرين 9-https://s.click.aliexpress.com/e/_DeWUqTl كورةلياقة بدنية كبيرة لتمرين كل الجسم ومناسبة للحوامل ملاحظة لما تختارين الكورة لازم تنتبهين لطولك كل كورة لها طول معين عشان لما تجلسين عليها تكون ركبك مستقيمة 10-https://s.click.aliexpress.com/e/_DmQAapD